Dehnübungen hüfte oberschenkel
Dehnübungen für Hüfte und Oberschenkel zur Verbesserung der Flexibilität und Muskelentspannung
Dehnübungen Hüfte Oberschenkel Dehnübungen für die Hüfte Die Hüfte ist ein wichtiger Bestandteil unseres Bewegungsapparates und spielt eine entscheidende Rolle bei vielen alltäglichen Aktivitäten. Um die Flexibilität und Beweglichkeit der Hüfte zu verbessern, sind regelmäßige Dehnübungen von großer Bedeutung. 1. Schulterbrücke: Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Füße hüftbreit auf. Heben Sie das Becken langsam an und halten Sie die Position für etwa 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. 2. Butterfly-Stretch: Setzen Sie si